Hindari Melakukan 5 Hal Ini Saat Mengalami Dehidrasi

Begitu Anda mendengar kata dehidrasi, Anda harus segera memikirkan intensitas yang dikurangi untuk minum air putih. Dan langsung meningkatkan jumlah konsumsi air minum.

Namun, selain cara meninggikan badan tindakan ini, berikut adalah hal lain yang tidak boleh dilakukan saat Anda mengalami dehidrasi. Kiat berikut bisa ditemukan di thehealthsite.com.

Konsumsi makanan pedas
Tidak hanya menyebabkan mulas atau diare, makanan pedas juga bisa menjadi penyebab dehidrasi. Karena makanan ini akan meningkatkan suhu tubuh di dalam dan menyebabkan hilangnya cairan tubuh.

Duduklah di kamar dengan AC untuk waktu yang lama
Tahukah Anda bahwa duduk di ruangan ber-AC bisa memperparah dehidrasi? Hal ini karena suhu dingin akan mencuri kelembaban tubuh dan menyebabkan dehidrasi.

Minum teh atau kopi
Bila Anda mengalami dehidrasi, ada baiknya tidak minum teh atau kopi terlebih dahulu. Karena minuman ini bisa memperburuk kondisi yang ada.

Latihan yang berlebihan
Olahraga menjadi sehat. Namun, olahraga yang berlebihan bisa memperburuk dehidrasi yang ada.

Minum alkohol
Diketahui bahwa manfaat lari pagi minuman beralkohol diuretik, yang akan meningkatkan pengeluaran cairan dalam tubuh. Jadi hindari minuman ini saat Anda mengalami dehidrasi.

Selain meningkatkan asupan air Anda, mengonsumsi buah atau sayuran dengan banyak air dapat memperbaiki kondisi dehidrasi Anda.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Waspada! Tempat Kerja Ternyata Dapat Buat Kamu Gemuk

Tempat kerja itu menggemukkan seseorang. Ini karena rekan kerja mereka sering menawarkan makanan. Misalnya, pada pagi hari, mereka menawarkan Anda donat. Beberapa menit kemudian, seorang rekan kerja memberi tahu saya bahwa ada kue yang lezat. Survei terbaru oleh pemerintah federal EE. UU Ia menemukan bahwa sekitar seperempat orang Amerika menghasilkan hampir 1.300 kalori di tempat kerja setiap minggu. Lebih buruk lagi, survei hanya mencakup makanan yang tidak dimasak oleh rekan kerja. Menurut peneliti Stephen Onufrak, seorang ahli epidemiologi di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. UU., Sebagian besar makanan dibeli dari luar negeri. Contoh makanan tersebut adalah pizza, salad, kue dan keripik, dikutip dalam WebMD, pada Selasa (2012/06/18). Semua makanan tersebut mengandung banyak kalori. Ada juga sandwich dan minuman. Onufrak mengatakan bahwa makanan yang diperoleh di tempat kerja juga dapat dibeli di kantin tempat kerja. Tawarkan makanan sehat Survei ini di tempat kerja da
Read more

Cara Mengatasi Panas Dalam Saat Berpuasa

Meskipun berpuasa, seseorang mungkin mengalami panas yang sangat dalam yang mengganggu tenggorokan. Tentu saja, itu akan menjadi tidak nyaman dan cepat, oleh karena itu, tidak ada antusiasme. Karena itu, setiap orang disarankan untuk menjauhi pemicunya yang harus dilakukan setiap hari. Jika sudah panas di dalam, ada metode perawatan tertentu yang mudah untuk dipraktekkan. Panas dihasilkan karena kondisi tubuh seseorang menurun, karena terpapar cuaca hangat atau ketika cuaca terlalu dingin. Kelainan ini disertai dengan keluhan flu, batuk dan pilek yang membuat kondisi tubuh terasa semakin tidak nyaman. Spesialis Penyakit Dalam Dr. Laurentius Aswin Pramono, SpPD. MEpid menjelaskan, di musim peralihan, seseorang yang rentan menderita panas yang dalam. Terutama ketika berpuasa, seseorang mungkin akan haus selama belasan jam yang menyebabkan tenggorokan tidak basah oleh air. "Selama Ramadhan akan selalu ada perubahan cuaca yang ekstrim, orang-orang juga minum sangat jarang kare
Read more